對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或者是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、DHA、決明子、維生素A、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：葡萄籽、鋅、蝦紅素、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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