對於看重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族或學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(2)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、魚油、維生素C、黑醋栗、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、微量元素硒、山桑子、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料