對於注重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族又或是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：微量元素硒、Omega-3、魚油、維生素A、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：山桑子、礦物質、藍莓、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料