對於著重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族或者低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：花青素、納豆、礦物質、黑醋栗、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：魚油、腦磷脂、Q10、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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