對於著重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、微量元素硒、礦物質、DHA、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：山桑子、鋅、決明子、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料