對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族又或是學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、花青素、微量元素硒、黑醋栗、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：決明子、葡萄籽、Omega-3、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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