想要有效吸收維他命C？專家一致推薦這樣做！

在遭到害怕的食安風暴之後，健康保健儼然變成了大家不得不去重視的議題之一，
有很多的人為了身體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至於一天吃了高於三顆以上的數量！
不過各位真的懂得，這一些吃進去的維他命到底具有怎樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是值得推薦的嗎？
很多的人買維他命時只考慮到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還重要的考量因素，
若一不小心吃到了不合適自己的維他命，那就真的白浪費了一堆錢卻又沒有獲得相應的作用，對於自己來說真的是很大的傷害….
而為了解決這一些不少人都會遇到的煩惱，本文整理了一些跟維他命相關的消息，希望可以輔助到各位啦～

推薦孕婦,品牌 ptt,ptt 推薦,孕婦功效,維他命C 功效,孕婦品牌,推薦推薦,品牌品牌,維他命維他命,品牌 ptt

維他命的類別與功效

維他命(又稱維生素)屬微量營養素，意思便是身體只須略微的分量；維他命對身體細胞的生長以及健康相當重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝作用。維他命可分別為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水之中，要是食用量過多時，多出的會跟著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)唯有溶於脂肪之中，必須靠食物之中的脂肪才可被消化吸收且發揮功效，故推薦在飯後攝取，可是食用太多也許會產生中毒的情況。大賣場有各種的維他命品牌，推薦先搜索商品評價，要選擇合適自己的維他命再採買囉～

維他命是否攝取多越好？

在不少人的了解之中，維他命就只是使用當一個平凡的營養補給劑，想攝取時就攝取，不用去擔心出現過量的問題，但是維他命其實便是一種藥物，醫師也許會在某些情形下推薦客人去攝取，不過要是在沒有獲得任何消息的情形下，真的特別不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，如果攝取過量，那對於人體來說反而變成一種很大的損害，另外還會影響其他藥物的功效或是對原本舊有的疾病造成更大的傷害，所以掌握維他命的攝取量是十分重大的，以下就列出一些常見維他命的每天攝取建議量。大家切記千萬不要不小心攝取過量喔！

◆維他命A－800微克
◆維他命B1－1.4毫克
◆維他命B2－1.6毫克
◆維他命B3－18毫克
◆維他命B5－4~7毫克
◆維他命B6－2.0毫克
◆維他命B9－200微克
◆維他命B12－1.0微克
◆維他命C－60毫克
◆維他命D－5微克
◆維他命E－10毫克
◆維他命H－30～100微克
◆維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：納妥
品牌2：科克蘭
品牌3：萊翠美
品牌4：拜微佳
品牌5：素寶丁

你還在擔憂你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以食用略微綜合維他命，來保持你每一日的生活～不同種類、品牌、價格的維他命功效都不同，要是不想要太繁瑣的去思考自己需要哪種維他命，而綜合維他命便是你好的挑選了！推薦依據自己對品牌的了解亦或是價錢預算來購入。
依據包裝上推薦的攝取方式，相信能夠為你的生活品質改善不少喔！

透過這篇文章，大家應該都學會了吧！
祝你有個美好的一天囉～