對於注重養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或者低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：松樹皮、微量元素硒、葡萄籽、鋅、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：DHA、決明子、腦磷脂、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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