對於看重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：藍莓、花青素、黑醋栗、礦物質、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：Omega-3、葡萄籽、鋅、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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