對於注重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、銀髮族或學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素摟！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：決明子、維生素C、藍莓、Q10、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：維生素A、微量元素硒、礦物質、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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