對於著重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：過濾藍光等有害光線
功效（3）：提供眼睛所需之養分
功效（4）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：松樹皮、葡萄籽、納豆、蝦紅素、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：Q10、決明子、黑醋栗、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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