對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、Q10、礦物質、蝦紅素、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：納豆、魚油、微量元素硒、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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