對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、銀髮族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、維生素C、鋅、腦磷脂、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：魚油、山桑子、松樹皮、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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