對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：松樹皮、決明子、山桑子、魚油、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：微量元素硒、Omega-3、鋅、花青素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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