對於看重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族或是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：藍莓、決明子、山桑子、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：Q10、蝦紅素、維生素C、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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