對於看重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：魚油、Omega-3、山桑子、鋅、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：礦物質、納豆、維生素A、花青素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀