對於看重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族或者低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：微量元素硒、DHA、蝦紅素、決明子、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：魚油、花青素、葡萄籽、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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