對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：過濾藍光等有害光線
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、枸杞、維生素A、維生素C、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：蝦紅素、決明子、微量元素硒、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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