對於注重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族或者低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：維持眼睛良好的血液循環
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：礦物質、維生素C、DHA、納豆、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、Omega-3、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料