對於注重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族或者上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：腦磷脂、維生素A、DHA、魚油、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：礦物質、Q10、花青素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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