對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族抑或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：微量元素硒、葡萄籽、礦物質、腦磷脂、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：鋅、蝦紅素、納豆、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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