對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、低頭族或者學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素哦～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素A、維生素C、礦物質、DHA、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：微量元素硒、葡萄籽、枸杞、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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