對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族抑或是低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、枸杞、Omega-3、微量元素硒、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：維生素A、魚油、山桑子、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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