對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、礦物質、維生素A、山桑子、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：決明子、腦磷脂、枸杞、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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