對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或者是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素A、葡萄籽、枸杞、腦磷脂、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：Omega-3、山桑子、花青素、DHA等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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