對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、上班族或者是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：魚油、松樹皮、蝦紅素、鋅、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：DHA、黑醋栗、維生素A、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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