對於注重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或者學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：鋅、納豆、魚油、Q10、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：藍莓、葡萄籽、Omega-3、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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