對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素吧～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：決明子、腦磷脂、維生素A、鋅、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：花青素、山桑子、魚油、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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