對於重視保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族或者電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：微量元素硒、葡萄籽、蝦紅素、花青素、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：山桑子、礦物質、枸杞、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料