對於看重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：黑醋栗、蝦紅素、枸杞、花青素、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：微量元素硒、葡萄籽、DHA、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料