對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族又或是學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、維生素A、Q10、維生素C、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：DHA、山桑子、蝦紅素、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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