對於重視養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：提供眼睛所需之養分
功效【貳】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：花青素、葡萄籽、決明子、納豆、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：維生素A、維生素C、微量元素硒、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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