對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、維生素C、Q10、DHA、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：微量元素硒、維生素A、黑醋栗、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀