對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：花青素、維生素A、Omega-3、Q10、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：枸杞、魚油、藍莓、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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