對於重視養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族又或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素哦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：維持眼睛良好的血液循環
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、DHA、花青素、納豆、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：維生素A、Q10、微量元素硒、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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