對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：腦磷脂、蝦紅素、葡萄籽、決明子、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：松樹皮、微量元素硒、納豆、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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