對於注重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、低頭族或者上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：花青素、鋅、納豆、維生素A、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：決明子、枸杞、Q10、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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