對於注重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：微量元素硒、魚油、花青素、枸杞、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：DHA、山桑子、松樹皮、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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