對於著重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：微量元素硒、蝦紅素、DHA、魚油、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：礦物質、枸杞、黑醋栗、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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