對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：腦磷脂、山桑子、Omega-3、葡萄籽、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可以直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：維生素A、決明子、魚油、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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