對於重視養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族抑或是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、鋅、維生素A、松樹皮、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：腦磷脂、礦物質、葡萄籽、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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