對於看重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族抑或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：山桑子、微量元素硒、葡萄籽、藍莓、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：DHA、花青素、納豆、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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