對於看重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或者低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：納豆、鋅、維生素C、微量元素硒、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：枸杞、花青素、魚油、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀