對於著重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、學生族或銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：微量元素硒、花青素、枸杞、山桑子、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：Q10、葡萄籽、納豆、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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