對於著重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：枸杞、山桑子、Omega-3、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：松樹皮、DHA、納豆、魚油等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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