對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素C、松樹皮、藍莓、葡萄籽、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：鋅、維生素A、枸杞、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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